睡前不要做「後彎」動作!瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩 ... | 社區大學終身學習網
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2020年5月11日—瑜伽老師唐幼馨則建議,可以在睡前做「前彎」的瑜伽動作,對於改善失眠、放鬆肩頸有幫助;但身體千萬不要做「後彎」的動作,因為身體會受刺激,反而 ...
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