悲傷輔導實務介紹 | 社區大學終身學習網
![悲傷輔導實務介紹](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
(一)蒐集與往生有關的照片、剪貼簿、紀念冊、或來往信件等,述說彼此共同的回憶。(二)寫封信給亡故者:可以用詩、祝禱文等形式,述說孩子對往生者的懷念。(三)舉辦公開的 ...
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生離死別是人生最大的創痛。人們必須藉由表達悲慟來哀悼失落,宣告分離,並且重新建立新關係。否則,必會造成身心的不適和疾病,而無法走過悲傷。
壹、心理創傷的壓力
一、所謂心理創傷包括超乎經驗之外,極度令人悲痛的事件,而造成心理創傷;並產生強烈的懼怕、無助或驚駭等反應。此類的創傷是一種心理壓力,會對個人的身心健康造成威脅。
二、人的腦袋就像個情緒桶一般,每天不斷地製造著各種的情緒,使其逐漸滿溢。但是創傷事件不同,只要發生一次的創傷事件,就可能使內在的壓力到達警戒線,此時個體是脆弱的,只稍發生一件小事件,就可能使個體產生崩潰。
貳、認識創傷後壓力症候
創傷後壓力是一種正常的經歷,而非一種疾症,但仍須適度的處理。一旦症狀持續,形成長期性的症狀時(通常是一個月以上),方稱之為創傷後壓力症候群。其最明顯的癥狀包括:過度警覺、麻木、退縮、迴避、不斷回想起創傷事件的情景,或記憶揮之不去。
參、創傷後壓力疾患
一、目睹或經歷創傷經驗:曾經目擊、經驗或被迫面對威脅、死亡或身體傷害等事件,導致強烈的害怕、無助感或恐怖感受,可能以混亂或激動之行為表達。
二、反覆再體驗:無法控制的不斷回憶或夢境,而引發強烈的心理痛苦或生理反應。
三、逃避有關之刺激,並出現麻木性的反應:如避開話題、創傷地點,無法記起事件重要部分,減少重要活動與興趣,對前途悲觀,無法再愛等。
四、持續過度警醒:如難入睡或保持睡著,易怒,注意力不集中,易受驚嚇等。
這些障礙期間超過一個月;另外,如果在壓力事件後六個月方出現,這些人便屬延遲發作型。
肆、典型的創傷症狀反應
一、行為反應:人際退縮、行為混亂無度、衝動。
二、認知反應:自我責備、沒有價值感、怪罪他人。
三、情緒反應:憂鬱、焦慮、低自尊、罪惡、孤單、...
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