跟著經絡時間走一天怎麼過最養生? | 社區大學終身學習網
《黃帝內經》中提出「12時辰經絡養生法」,將一天分為12個時辰,人體有12經脈、15絡脈,每條經絡會在特定的時辰內運行,屬於這時辰的經絡氣血旺盛,中醫師賴睿昕表示, ...
文/陳麗婷
順應節律調養,養生不二法門
《黃帝內經》中提出「12時辰經絡養生法」,將一天分為12個時辰,人體有12經脈、15絡脈,每條經絡會在特定的時辰內運行,屬於這時辰的經絡氣血旺盛,中醫師賴睿昕表示,我們只要順應這一經絡進行休養生息,就能達到養生的最佳效果。
一天分成12個時辰,以12地支代表,中醫認為,「自然界與人是統一的整體」,因此,自然界的年、季、日、時週期變化,與人的生理、病理相應等週期變化息息相關。
人的病情變化,多半是「早晨輕、中午重、夜晚更重」,這些情況和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的經絡,對人體的生理、病理有直接的影響,這項理論也與現代科學的「生理時鐘」相似。
12時辰經絡養生法
現代人工作忙碌,該如何配合12經絡氣血運行養生?中醫師賴睿昕逐一解析如下:
一、手太陰肺經
9點前一定要吃早餐!中醫師公開「十二時辰經絡養生法」 | 社區大學終身學習網
一張圖看十二經絡養生時間表,依循作息養生事半功倍! | 社區大學終身學習網
中醫經絡-12時辰各器官排毒時間總整理! | 社區大學終身學習網
十二時辰排毒法這個時段一定要多喝水! | 社區大學終身學習網
十二時辰經絡養生對照表【十二時辰對應五行】 | 社區大學終身學習網
十二時辰養生法 | 社區大學終身學習網
十二經絡之養生時間 | 社區大學終身學習網
跟著時辰去養生十二經絡養生時間表 | 社區大學終身學習網
跟著經絡時間走一天怎麼過最養生? | 社區大學終身學習網
穴位指壓與經絡按摩初階1(通過非正規課程認證)哪裡學?新竹縣竹北社區大學開課資訊
想要學習穴位指壓與經絡按摩初階1(通過非正規課程認證)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來...
輕鬆養生,穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生,穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
中醫基礎與拔罐、刮痧、指壓哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習中醫基礎與拔罐、刮痧、指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
輕鬆養生,穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生,穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
十二時辰經絡養生氣功哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習十二時辰經絡養生氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
中草藥藥膳與養生哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習中草藥藥膳與養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
推拿按摩DIY哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習推拿按摩DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
中醫辨証&常見病的保健哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習中醫辨証&常見病的保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
中醫辨証&常見病的保健哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習中醫辨証&常見病的保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
養生推拿辨證哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習養生推拿辨證可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
中醫觀人術-2學分哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習中醫觀人術-2學分可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
10分鐘經絡保健DIY哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習10分鐘經絡保健DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
保健DIY-十二經絡哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習保健DIY-十二經絡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...