空中普拉提Aerial Pilates | 社區大學終身學習網
![空中普拉提Aerial Pilates](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
空中普拉提AerialPilates.消耗熱量指數:300千卡..課程介紹:這一節空中普拉提課程達到單純地板上普拉提所無法完成的鍛練,更多如同在普拉提器械床上的鍛練。
![空中普拉提Aerial Pilates](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
消耗熱量指數 :300千卡
課程介紹 :這一節空中普拉提課程達到單純地板上普拉提所無法完成的鍛練,更多如同在普拉提器械床上的鍛練。讓我們對身體本體感更有自覺性,訓練大腦專注力,維持肌肉的控制力。
訓練效果:快速鍛煉專注力,自覺力以及控制身體的肌肉耐力。
適合人群:瑜珈愛好者,缺少肌肉耐力以及運動專注能力人群。
禁忌人群:老年人-大於65歲,殘疾人,處於懷孕。
課前準備:課前2小時不要進食,保持空腹,練習效果更佳。推薦穿著有彈性的衣服。
瑜珈輔具:瑜珈吊床,瑜珈墊,瑜伽磚。
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