20分鐘陰瑜珈 | 社區大學終身學習網
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[打開脈輪] 打開海底輪的瑜珈動作 | 社區大學終身學習網
【7脈輪】 海底輪 | 社區大學終身學習網
2021年1月12日 — 【7脈輪】 海底輪-開啟你的財富能量 · 步驟1:採蹲姿,雙腳距離與肩同寬,將雙腳踩穩在地面。 步驟2:雙手合十在胸前,停留姿勢3-5個呼吸。 · 步驟1:跪在 ... Read More
【美好生活】穩定海底輪簡易瑜珈動作 | 社區大學終身學習網
2021年6月8日 — 1.一隻腿在前一隻腿在後,兩隻腳腳板踩平,腳跟用力扎根。 2.後腿腳板外旋約90度。 3.邊吐氣邊將前腿膝蓋彎曲,盡可能將右大腿與地面平行。 4.吸氣時將雙 ... Read More
十招鍛鍊海底輪的方法【讓我們變得更年輕、有體力 | 社區大學終身學習網
海底輪:消除緊張、增加安全感 | 社區大學終身學習網
2018年11月14日 — 如何啟動海底輪? · 定期運動:定期運動時可以啟動海底輪的一種方式,同時還可以增加自信、維持健康。 定期足部按摩:定期按摩腳底,能反射海底輪的位置, ... Read More
脈輪與生命課題 | 社區大學終身學習網
輪到身體說7日脈輪瑜珈練習 | 社區大學終身學習網
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