正念冥想ptt的影片 第1集 | 社區大學終身學習網
![正念冥想ptt的影片 第1集](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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[心得] 《靜下來工作》什麼是正念? | 社區大學終身學習網
2020年4月20日 — 正念是「刺激與回應之間的空隙」 雖然在課堂中或是書裡面,關於正念的練習總是圍繞著呼吸、冥想、靜坐…等,看似很「 禪」的活動。 Read More
[建議] 練呼吸如何改變你的人生 | 社區大學終身學習網
練呼吸如何改變你的人生上一篇在講呼吸的重要,現在要來教呼吸。 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568773388.A.323.html 呼吸不好的時候你會: ... Read More
[問卦] 正念與冥想一讓我體悟新的人生 | 社區大學終身學習網
Hi 大家安安今天想跟大家分享這本書: headspace冥想正念手冊這本書 ... 推VOLK11: 專注呼吸也是一種方法,冥想得當並沒有 114.24.21.176 08/07 10:33. Read More
[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄 | 社區大學終身學習網
直到今年初,閱讀了《正念減壓的訓練》後,我才覺得自己真正開始認識冥想。 ... 此時,如果我跟自己說,只要放鬆地感覺自己的身體與呼吸就夠了,我 ... Read More
[心得] 《改變人生的最強呼吸法》 | 社區大學終身學習網
呼吸與正念 八年前,我去參加過一場十日內觀,在第一天的開示中有一段話讓我印象深刻: 呼吸是探討自身實相的一個工具。在實際的經驗層次上,你對自己 ... Read More
[心得] 像青蛙坐定-給孩童的正念練習 | 社區大學終身學習網
2019年11月8日 — 像青蛙坐定-給孩童的正念練習好讀無音樂圖文版:(含書摘) ... 所發生的事情, 卻亦能同時定靜地坐著,緩緩呼吸,將能量保持到需要的時候才迸發。 Read More
[請益] 如何將正念融入生活 | 社區大學終身學習網
各位好這幾年來,我有試圖時時刻刻保持正念但,為了時時刻刻保持正念好像變成時 ... creative88: 觀察的點是呼吸的開合震動還是身體關節肌肉的鬆弛? Read More
Re: [分享] 如何最做簡單的冥想 | 社區大學終身學習網
2018年2月11日 — 這樣簡單的四個步驟,要做到放空、專注於呼吸: 就足夠訓練一年了: 可以 ... (台灣正念學學會呂凱文講解) https://www.youtube.com/watch?v=jV3XlQsTVDo ... Read More
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[心得]《最高休息法》閱讀心得(下) | 社區大學終身學習網
2020年1月5日 — 正念呼吸法】 對這些有效:減低壓力、抑制雜念、提升注意力及記憶力、控制情緒、改善免疫力I. 採取基本姿勢A. 坐在椅子上,將背部挺直,離開椅背B. Read More
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