關於彼拉提斯 | 社區大學終身學習網
彼拉提斯發明人JosephPilates結合身心靈的全身性運動,針對肌力不足與不平衡的肌群作...STOTTPILATES是骨骼肌肉系統調整計畫,理想中和某個心肺耐力運動一起結合, ...
STOTT PILATES 是由共同創始者Moira、Lindsay G, Merrithew以及物理治療師、運動醫學和健身專業人員等團隊,投入二十年心力鑽研出的ST0TT P|LATES方法和器材,其結合現代運動科學和脊椎復健原理, 有別於古典彼拉提斯運動法特別強調拉平脊椎屈曲度• ST0TT PILATES運動設計重點在於重建脊椎的自然曲線和恢復全身關節周圍肌肉的平衡,使其更符合人體工學,成為最安全、有效的運動方法之一。
ST0TT PILATES運動有更多的暖身運動和調整方式,幫助人們發展出理想的肌力,但不會造成肌肉過於肥大或造成關節壓力。
對心肺訓練、運動員或傷後恢復都是一個相當好的互補運動,能幫助您在每天的呼吸中調整身體、找回健康生活。
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