找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典(電子書) | 社區大學終身學習網
![找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典(電子書)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身體漸老但心靈年輕,唯有優質睡眠才能辦得到失眠不是銀髮族的宿命,只要觀念正確、用對方法人人都能找回睡眠力!長輩為什麼淺眠多夢?午覺如何睡得巧?如何吃出好眠如何 ...
![找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典(電子書)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
隨著醫學科技日益進步,大幅延長人類的壽命,臺灣在一九九三年已進入聯合國定義的高齡化社會。根據統計,不久的將來,老年人口將會占總人口數的20%,臺灣將進入「超高齡社會」,意味著每四到五個人中,就有一位老人。
過往人們追求延長壽命的觀念,也進一步轉變成如何「活得老,也活得好」的整體規劃。人們開始認真思考熟齡生活該如何計畫、身體該如何養護、人際關係該如何整理等問題。政府也訂定了許多相關的法令,提供年長者各式各樣的服務與補助,期望能營造一個友善的環境,讓每個人都能老得自在、老得快活!
身為對社會具有責任的文化出版者,我們是否也能為熟齡社會做些什麼?在一番觀察與反省後,我們思索著要帶給社會一些什麼樣的東西,讓臺灣的熟齡世代,可以朝向一個更美好、更有希望及更理想的未來。以此作為基礎,我們企劃了【養生智慧】系列叢書,邀集各領域中學有專精的醫師、專家學者,共同為社會盡一分心力,提供熟齡世代以更嶄新的眼光、更深層的思考,重新看待自己的生命與未來,省視自我的人生歷練,進而邁向更完整、圓融的生命歷程。
【養生智慧】系列叢書涵蓋生理、心理與社會生活層面,以提供熟年世代更多元、更豐富的視野,達到「成功老化」的目標。「生理與心理層面」以常見的生理及心理疾病作為架構,集結了各大醫院的醫師與學者,以專業的角度介紹、分析,並以實務上豐富的閱歷提出具體的建議與提醒,不僅能提供患者及其家屬實用的醫護內容,更是一般大眾的預防保健寶典。「社會生活層面」則涵蓋熟齡生活的所有面向,包含人際關係的經營、休閒活動的安排及世代溝通的技巧等,使讀者能成功邁向擁有健康身體,且心靈富足的熟年生活。
本系列叢書重視知識的可信度與嚴謹性,並強調文字的易讀性與親切感,除了使讀者獲得正確的知識,更期待能轉化知識為正向、積極的生活行動力。我們深切地期望【養生智慧】系列叢書,能成為熟年世代的生涯良伴,讓我們透過閱讀,擁有更完整、更美好的人生。
三民書局編輯部 謹識
自序一位認識多年、很客氣的賣菜阿伯,因為失眠的問題已經看診多年。有一天,他突然...
長輩使用智慧型手機的困難到底在哪裡? | 社區大學終身學習網
遊戲與通訊類App 最受銀髮族歡迎 | 社區大學終身學習網
找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典(電子書) | 社區大學終身學習網
爺奶學3C LINE學會了還想學美肌 | 社區大學終身學習網
老人機推薦2022!讓長輩都能輕鬆使用智慧型手機的2款實用 ... | 社區大學終身學習網
台北市信義區|台北市內湖區 | 社區大學終身學習網
108 年度青銀共事職務分析調查計畫 | 社區大學終身學習網
一起讀書app | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族快樂來玩智慧型手機(初級班)哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習銀髮族快樂來玩智慧型手機(初級班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
平板與智慧型手機基礎操作哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習平板與智慧型手機基礎操作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
平板與智慧型手機基礎操作哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習平板與智慧型手機基礎操作可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡創意肢體活動哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習樂齡創意肢體活動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族Android智慧型手機應用快易通哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習銀髮族Android智慧型手機應用快易通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
手機微電影熟齡班哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習手機微電影熟齡班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族智慧型手機與電腦應用入門哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習銀髮族智慧型手機與電腦應用入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮添智慧快樂學手機哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習銀髮添智慧快樂學手機可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
電腦活用-進階哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習電腦活用-進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
智慧型手機APP應用(進階)哪裡學?南投縣濁水溪社區大學開課資訊
想要學習智慧型手機APP應用(進階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
手機、平板快樂學Facebook+Line哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習手機、平板快樂學Facebook+Line可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡創意肢體活動哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習樂齡創意肢體活動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
㊣智慧型手機(平版)操作及電腦基礎入門哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習㊣智慧型手機(平版)操作及電腦基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學手機哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學手機可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族智慧型手機與電腦應用入門哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習銀髮族智慧型手機與電腦應用入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...