如何練出馬甲線?推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片 | 社區大學終身學習網
2021年9月24日—힙으뜸是一位皮拉提斯的健身教練,她的影片屬於比較溫和的類型,沒有過於激烈的動作,蠻建議較不擅長運動的妞妞們可以先利用她來當作入門。
上班族常常因為工作繁忙而懶得去健身房運動,但許多人為了維持體態,開始選擇在家裡健身,反而掀起一波居家運動的熱潮!如果妞妞們也想實施卻不知道從何開始的話,這次妞編輯特地找了10支YouTube居家健身影片,無論是運動新手或是想增進自己肌肉的妞妞們都能選擇自己適合的短片來做訓練,讓我們變身擁有完美線條的辣妹!
居家健身YouTuber推薦1.ゆうか
Source:ゆうか@YouTube[1]
ゆうか最有名的是訓練背部以及瘦臉的影片,影片通常在10分鐘內即可完成,所以蠻適合新手來挑戰。也會告訴妞妞們需要多久時間就能達到想要的效果,讓運動過程更有動力!還會針對體態去實施課程,讓妞妞們不只能變瘦,身形也會愈來愈好看!(超心動啊)
居家健身YouTuber推薦2.就是甜筒Luna
Source:就是甜筒Luna@YouTube[2]
Luna最經典的就是站著也能練出腹肌的影片,每天只需要花短短15分鐘的時間,不需要瑜珈墊就能完成,尤其對於不能蹲的人有別種運動替代方案(超貼心啊~)很適合無法做高強度運動的妞妞。而且Luna在運動過程中都會為大家加油打氣,就會有更想堅持下去的動力。對於想要擁有馬甲線但平常比較繁忙的妞妞們都可以嘗試看看喔!
居家健身YouTuber推薦3.힙으뜸
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