如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動? | 社區大學終身學習網
![如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
參考以下幾哦經典的健身動作,幾乎都不需要器材,在家就能徒手訓練。無論想練上半身、下半身還是腹肌,我們會全都告訴你。準備好瑜珈墊、運動鞋、水瓶和喜歡的音樂, ...
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