1招打通任督二脈!「閃通背」通暢經脈氣血暢通病痛不來 | 社區大學終身學習網
中醫觀點認為「不通則病,病則不通」。養生氣功專家李章智提供1招太極「閃通背」,可以暢通身體的任督二脈,讓人氣血暢通,並能活絡筋骨。
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「閃通背」通暢經脈「樂活太極13式」是擷取自陳式太極拳菁華動作的一套創新太極拳,保留了太極拳的核心拳理及文化特色,練習要領兼顧身心均衡,並且透過觀想的方式,讓練習者在身心的觀照上提升,感受身體的能量、肌肉、筋骨等變化,並練習與天地能量進行交流對話。
李章智提醒,有高血壓或高眼壓的人,在做前摔的動作時不需要太大力或是前傾過久,以免造成壓力增高。
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閃通背
❶維持馬步姿勢,右手上舉置於右肩旁。 ❷雙腳打直,身體前下彎,左手向後甩,置於背後,右手下畫置於身體前方。 ❸身體下蹲成馬步,右手順勢上抬,掌心朝上。 ❹重心左移,右手掌下按,右腳掌外翻。 ❺身體往後180度後轉,左手掌順勢上抬...
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