怎麼讓夾美型棒的成效更好? | 社區大學終身學習網
![怎麼讓夾美型棒的成效更好?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年1月20日—夾屁股、縮肚子、關肋骨、拱背、長高,這五大基本動作都確實掌握了嗎?...KimiBarre美型棒最特別之處~是練習後可得到全身『均勻打薄』的效果,.
![怎麼讓夾美型棒的成效更好?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「為什麼別人可以夾到飆汗,我卻沒有留這麼多汗?」
「為什麼別人練的效果那麼好,但我的效果看起來卻沒那麼明顯?」
我們先一起仔細回頭審視,造成這兩個疑問的可能因素:
1.夾屁股、縮肚子、關肋骨、拱背、長高,這五大基本動作都確實掌握了嗎? 2.動作時膝蓋確實朝外了嗎?手臂內緣有確實貼緊耳朵了嗎?夾美型棒時兩側有等高嗎? 3.動作時有跟著音樂數出聲音,跟著節奏慢慢完成動作嗎?
KimiBarre美型棒最特別之處~是練習後可得到全身『均勻打薄』的效果,
有時候會發生自己天天看不出哪裡改變,但旁人看到都會覺得『哇噻你差好多』的情況!
KimiBarre美型棒可幫助動作到位、配合指定音樂,在精準且慢速,「全身一起用力」、「肌肉保持等長收縮」、 的狀態下,大幅度增加燃燒量
通常使用美型棒滿三個月且成效不錯,或是總是處在「爆汗」狀態的使用者們, 都確實做到上述三點中的至少一項
KimiBarre美型棒是讓使用者被訓練出對自己的身體感知度「面面俱到」的運動輔具,是KK老師收集二十餘年的上課案例,為了幫助減肥新手們解決~操作運動時可能出現的每個誤區,讓大家更易上手運動的美好輔具
一開始就被美型棒「固定姿勢」,讓該用力的肌肉一開始就放到正確的發力點上,加上四大基本口訣:「夾屁股」、「縮肚子」、「關肋骨」、「拱背」,身體就能好好的、慢慢的流暢進行動作
初學者一開始就算只是很「專心」的坐著將夾屁股、縮肚子、關肋骨、拱背、長高這幾個基本動作做好,身體一樣燒燒燒
後最提醒大家,這樣做可以更明顯看出自己的「改變」:
1.脫光光照鏡子,檢查在『Kimiko的女性日常美態』 書中所列的15條明星體線是否在自己身上出線
2.記錄練習前後衣服的...
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