斷食中... | 社區大學終身學習網
2022年6月17日—第一次嘗試瑜珈課教的斷食療法目前為止....還算ok啦~~只是中午還是偷吃了兩片麥麩餅:P阿南達瑪加派的瑜珈鼓勵進行斷食可以達到身體淨化和靈性提升的 ...
第一次嘗試瑜珈課教的斷食療法 目前為止....還算ok啦~~ 只是中午還是偷吃了兩片麥麩餅:P阿南達瑪加派的瑜珈 鼓勵進行斷食 可以達到身體淨化和靈性提升的功效
剛好最近在減肥又遇到了農曆11號 所以就來嚐試看看
因為最近就有在節食 所以還不太會有餓的感覺 早餐喝了一瓶蘋果多酚(不推薦...因為不是純果汁) 中午吃了兩片麥麩餅和一瓶低糖高纖豆漿(很奇怪..Seven的無糖高纖消失了...大概賣的不好, 可是我覺得很好喝耶)
以下轉載阿南達瑪加網站上對斷食的介紹:
斷食的意義:
在梵文字裡,斷食有兩個字,一個是ANASHANA,意思是不吃東西;一個是UP AVA’SA,意思是更接近至上本體(意識)。所以,斷食不只是不吃東西,也不只是為了身體的健康 ,其實更進一步是為了精神及靈性的進步。
何以要作斷食:
●平常我們吃了許多生酸的食物,如肉類、精製食物、白米、白麵包、甜點 、油炸食物及飲食過量,使得身體太酸性而引起疾病。
●飲食過量而裝滿了未消化、發酵和腐敗以及非自然的食物,如防腐劑、色素、 香味等化學物品,還有在城市中吸入汽車的廢氣、煮飯的煤氣、工廠的塵埃及服用大量的藥物或 抽煙、喝酒等,使得我們的身體充滿毒素。
●由於情緒不穩定,如恐懼、憎恨等,使得腺體不正常分泌荷爾蒙和酵素, 造成更多的毒素。以上三點,這些毒素有部分經過大小便、流汗等排出體外,但仍有許毒素緊緊附在 大小腸內,器官內、血管壁、腺體以及細胞內,以致引起許多種疾病。 斷食的益處與目的 斷食是一段時間不吃任何食物,此時身体仍繼續工作,它會消化體內累積過剩的廢物,然 後將他們排泄出去,以淨化身体,是一種体內大掃除。
斷食的好處如下:
1. 使身体自然淨化。 2. 回復生理机能。 3. 增強免疫力。 4. ...
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