正確的斷食方法和斷食時間 | 社區大學終身學習網
2021年2月13日—每月兩次在Ekadashi日斷食是最好的做法,自古以來這已成爲了瑜伽文化的一部分。Sadhguru(薩古魯):重要的是,你不能強行斷食。如果你觀察身體的自然 ...
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你知道正確地斷食有許多好處嗎?斷食除了有正確的方法,還有正確的時間。每月兩次在Ekadashi日斷食是最好的做法,自古以來這已成爲了瑜伽文化的一部分。
Sadhguru(薩古魯):重要的是,你不能強行斷食。如果你觀察身體的自然周期,有個叫做Mandala(曼陀羅)的東西。Mandala的意思是,每過40到48天,(人體)系統會經歷一個特定的周期。在每個周期中,有三天你的身體不需要食物。如果你意識到你的身體是如何運作的,你就會覺察到在這些日子裡,你的身體不需要食物。在那些天你能毫不費力地不吃東西。
如果你經常喝咖啡或茶,那麼斷食對你來說將變成折磨;斷食將會非常困難。所以如果你想斷食,首先要通過吃正確的食物來讓身體做好準備。
每過11到14天,你可能就會有一天不想吃東西。在那一天,你不應該吃。你知道連貓狗都有這種覺知嗎?你有沒有注意到,在某些特定的日子裡它們不吃東西?它們對自身系統有覺知。當這一天系統說「不需要食物」,這就是一個清理的日子,它們就不會去吃東西。因爲你沒有這種覺知,他們就把Ekadashi日固定了下來。在(印度的)陰曆里,每14天就會有一個Ekadashi日。至少每個14天,你有一天可以不吃東西。如果你做不到不吃,如果你的活動強度如此之高,而且你沒有必要的Sadhana(靈性練習)支持自己,那麼你可以吃水果餐。只要觀察自己的系統,你可能就會注意到,在某些日子裡你真的不需要吃。在那些日子裡強迫自己吃東西可不是件好事。
假如一個人想要斷食一段時間,就必須總是有正確的靈性練習或Sadhana支持。如果你在沒有充分準備好身心的情況下強行斷食,只會對自己的健康造成損害。但如果你的身體準備好了,你...
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