[減重] 超簡易懶人瘦身法 | 社區大學終身學習網
2021年12月1日—今天老虎狗要分享的就是超簡易懶人瘦身法躺著就能瘦!一天只需要5分鐘,不必花...這個運動每天只要5~10分鐘即可^^...平躺瘦身法一天一次即可!
哈囉讀者要來和大家分享平躺就能瘦的方法!! 很有效呦!!且可以運用手邊有的小坦子或是骨盆枕就能打到腰臀圍小兩公分~~ 這樣會對腫脹有顯著的幫助! 照著做!!絕對會瘦喲!!
今天老虎狗要分享的就是超簡易懶人瘦身法"躺著就能瘦!"一天只需要5分鐘,不必花大錢!! 只要把骨盆歪斜調整好,促進身體循環,就能提升代謝力!! 很多讀者和我說飲食也控制了!也運動了~怎麼還不瘦 一定要嘗試這篇運動法喲~ 並且是個簡單安全的方法!!
對於瘦身!老虎狗都只嘗試!完全健康的方法喲~~
先來說說"躺這就能瘦"的原理, 現代人因為長期坐著看電腦~(包括我XD) 又會翹腳! 揹重物! 走路的力量偏向右腳或是左腳~~ 躺的姿勢不對! 救會造成骨盆歪斜~ 或是骨盆擴張! 一旦骨盆向外擴張!! 看起來就會變寬.....(悲劇的開始) 西洋梨身材就此展現!!(Oh NO.....)
有以上這幾點~~那麼今天的躺著就能瘦這篇文章就可一試!!
要來分享躺這就能瘦的小運動! 每天利用5~10分鐘!將骨盆變緊緻! 自然看起來就能顯瘦!!
首先在躺著就能瘦的運動法前!先量一下老虎狗的腹臀部~ 是82CM
準備骨盆枕也很簡單~~ 將家裡的大浴巾滾成扎實的圓形捲!再用緞帶捆住!!要有點硬度喲!!(摸一下)直徑大約10公分剛剛好
若是不知道如何製作~或是不想要使用被子捲起來製作的話~
骨盆枕就是蠻不錯的選擇~
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