瑜伽基礎Yoga Basic | 社區大學終身學習網
瑜伽基礎課程特別挑選出適合瑜伽課程初學者所練習之動作,並仔細的講解以及深入教學,幫助初學者可更清楚如何安全...瑜珈課程#有氧課程#有氧教室#團體課程#有氧運動.
瑜珈基礎 (Yoga Basic)瑜珈基礎 Yoga Basic會特別挑選出適合瑜珈課程[1]初學者的練習動作,並仔細講解、深入教學,幫助初學者更清楚如何安全的執行動作,及從中學習瑜珈要領;瑜珈其實比想像中容易,在琳瑯滿目的課程中,可以選擇瑜珈基礎作為第一堂瑜珈課程。 瑜珈課程除了伸展筋骨,也能增加身體靈活性,對任何運動的放鬆或是復健都滿有幫助;也可以藉由瑜珈讓呼吸更深層、感受自己的內心,同時提供身體所需的休息,進而療癒心靈、貼近身體、穩定情緒等,讓全身不再緊繃、提升日常專注力。
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