懷孕日記:孕婦瑜珈體驗紀錄 | 社區大學終身學習網
![懷孕日記:孕婦瑜珈體驗紀錄](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
前面會先講一些心路歷程想看各家瑜珈教室體驗比較,請往編號1後方移動懷孕前其實我...個孕媽咪,老師可以一一調整動作,同時跟大家對話,但人少的缺點大概是費用吧!
![懷孕日記:孕婦瑜珈體驗紀錄](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
前面會先講一些心路歷程
想看各家瑜珈教室體驗比較,請往編號1後方移動
懷孕前其實我從未主動接觸瑜珈教室
儘管父親的朋友是一位瑜珈教室的老師
偏執如我,也就應酬式的去上了一堂課,然後頗驕傲地覺得自己筋骨很軟(當時18歲的肉體,你們懂)就再也沒有考慮過瑜珈
24、5歲又真的是個代謝很好又容易瘦的體質
除了年輕,可能也跟固定去游泳池,飲食習慣良好有一定的關聯,然後我跟SL相遇了
雖然應該沒人想知道我戀愛起來就是很容易被影響,反正SL先生就是一個強勢要求一定要把飯菜吃光光的人,我就這樣不知不覺胖了起來!(最悲慘是分手後還沒辦法回到原本體重)
而胖可怕的不是胖,是食量自然增加,然後變得容易流汗,更加的不愛動,其實這跟懷孕的過程很像,就是你循序漸進的把自己的肉養了起來⋯⋯
你以為只是代謝差了,年紀大了
殊不知是胖
所以有這麼一天我弟看著我的肚子說,你真的該好好運動了,我才開始定期去重訓,我覺得重訓很有幫助我們認識自己的肌肉
所以很高興到未發現自己懷孕前,我都還有上健身房,甚至還上了七星山、攻上積雪的玉山主峰
但
我是不知道別人怎麼樣
反正我發現懷孕的初期,每天都瘋狂想睡覺,再加上健身房有點遠,我就光明正大的請假了
一直到12、3週愛睡覺的情況沒有改善外
還變得非常容易脹氣反胃
加上聽聞很多人孕前期體重基本上不增反減
沒有孕吐可是變肥的我嚇壞了,我每天開始訂定目標去外面散步,但孕婦散步其實除了很熱之外,沒有太大的運動感覺
只是慢慢不這麼容易脹氣,對我就是可喜可賀了!
...
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