孕婦瑜伽課程介紹 | 社區大學終身學習網
![孕婦瑜伽課程介紹](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
Yogilini台中孕婦瑜伽課程介紹,產前,由專業師資帶領媽咪進行孕婦瑜伽課程讓媽咪放鬆心情;產後,媽咪也能透過瑜伽課程幫助恢復身材.
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孕婦瑜珈
專為孕媽咪設計團體瑜珈課程
練習瑜珈讓媽咪愉快地面對小生命出生的那一刻 瑜伽可以幫助孕婦放鬆身體,避免懷孕期的不適狀況,更可幫助控制體重,避免孕婦胖得太多、太快。產後瑜伽更可以幫助準媽媽們恢復身材。 此外,靜坐和呼吸練習可以調節我們的腺體,進而平衡情緒。 當孕婦擁有愉快的心情,就是給baby最好的胎教喔。
瑜珈好處: 伸展肌肉,促進血液、體液之循環使媽媽與寶寶的新陳代謝更佳;預防或舒緩水腫、抽筋。 增進肌力使媽媽的身體更能承受寶寶日益增加的負擔,並為寶寶出生後育兒的體力打好基礎。 增加骨盆底肌群的韌性與肌力,生產時更有力量推出寶寶,產後恢復也較快,預防子宮下垂、尿失禁。 緩解肩頸痠痛,改善體態,增加呼吸容量。 改善失眠 安撫媽媽及寶寶的情緒 胸部按摩可以讓乳腺通暢,促進產後乳汁,也可讓乳房不因懷孕腫脹而下垂。
收費方案:提供孕婦瑜珈,準爸媽瑜珈 | 社區大學終身學習網
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