什麼是有氧和無氧運動? 減肥哪個最有效?【2021更新】 | 社區大學終身學習網
剛接觸健身領域的人也許會問:「我應該做有氧還是無氧比較好?」其實有氧與無...5分鐘的暖身操、伸展與拉筋;20分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練.
剛接觸健身領域的人也許會問:「我應該做有氧還是無氧比較好?」其實有氧與無 ... 5 分鐘的暖身操、伸展與拉筋; 20 分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練.減肥該做「有氧運動」還是無氧運動?增肌減脂最高CP的運動 ... | 社區大學終身學習網
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