初老後記憶力變差!藥師:這5種保健食品必吃-長松健康樂活館 | 社區大學終身學習網
![初老後記憶力變差!藥師:這5種保健食品必吃-長松健康樂活館](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2015年12月22日—藥師:這5種保健食品必吃-中時電子報...卵磷脂的攝取是非常重要的,另外,它也能修復受損的神經細胞膜,使腦部更靈活,提升大腦的記憶力;卵磷脂中 ...
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20歲後開始衰老!營養師推薦10種食物延緩大腦衰退 | 社區大學終身學習網
2020年3月18日 — 1、香蕉:色胺酸 · 2、牛奶:鈣、色胺酸 · 3、核桃、芝麻:多元不飽和脂肪酸、色胺酸 · 4、南瓜:類胡蘿蔔素、鋅 · 5、全麥麵包、全麥饅頭:不飽和脂肪酸 · 6、 ... Read More
修復腦細胞、保護腦血管!豆漿+這兩樣更能防失智 | 社區大學終身學習網
【早安健康/張曄(資深營養師)】. 豆漿的健腦關鍵. 消除腦疲勞 提高記憶力。豆漿含有的大豆卵磷脂能為大腦神經細胞提供充足的養料,使腦神經之間的資訊傳遞速度 ... Read More
初老後記憶力變差!藥師:這5種保健食品必吃-長松健康樂活館 | 社區大學終身學習網
2015年12月22日 — 藥師:這5種保健食品必吃-中時電子報 ... 卵磷脂的攝取是非常重要的,另外,它也能修復受損的神經細胞膜,使腦部更靈活,提升大腦的記憶力;卵磷脂中 ... Read More
哪些營養素有助於減緩發炎修復神經?哪些能減緩憂鬱? | 社區大學終身學習網
2020年10月20日 — 營養師推薦9大營養素改善神經健康! 維生素B在神經系統中占有重要角色,鈣、鎂有助於安定神經,維生素D、Omega-3能減緩憂鬱! 坐骨神經痛、椎間盤突出 ... Read More
如何吃出「黃金腦」?10大益腦食物、7種傷腦食物大公開 | 社區大學終身學習網
2021年4月7日 — 食物和腦細胞存在微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化 ... Read More
有助於活化大腦!營養師推薦10大補腦健康食物,雞蛋、香蕉都 ... | 社區大學終身學習網
2021年9月23日 — 每天吃這些東西,有助於活化大腦!營養師推薦10大補腦健康食物,雞蛋、香蕉都上榜 · 1、香蕉:香蕉有著豐富的果膠及葡萄糖,能緩釋給大腦能量的補給。 · 2、 ... Read More
營養師推薦9大營養素改善神經健康 | 社區大學終身學習網
2020年4月17日 — 除了接受醫師的治療之外,哪些營養素有助於減緩發炎、疼痛及修復神經呢? ... 維持腦神經細胞間正常訊息傳遞,對兒童腦部細胞發育及延緩老年人腦部 ... Read More
補腦失智 | 社區大學終身學習網
2020年1月13日 — 另一個耳熟能詳的名字就是「卵磷脂」,磷脂酸膽鹼是建構神經細胞膜的重要成分,故在生長發育階段,足量的卵磷脂攝取是非常重要的。 它能修復受損的細胞膜 ... Read More
補腦絕招大公開 | 社區大學終身學習網
讓大腦更靈光!功能神經學專家3個小方法多吃這些食物 | 社區大學終身學習網
2019年9月9日 — 功能神經學專家李政家博士指出,除了針對影響大腦健康的內憂外患加以防治 ... 的攝取、忌吃甜度高的水果、甜食、精製加工食品,以協助維持血糖穩定; ... Read More
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