哈達瑜珈 | 社區大學終身學習網
![哈達瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
對於在執行哈達瑜伽而言,持續練習呼吸以及體位法練習,有助於左右脈的通暢、平衡腺體、打通脈輪,為勝王瑜伽的修練打好根基。高雄瑜珈.
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瑜珈(Yoga)在梵語中的意思是結合。從語言學上講,它和古英語“yoke”這個詞相關。“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。傳統上,瑜伽是和本我和永恆相結合。現在,人們更加關注瑜伽更為實際的益處,包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。但是,對大多數的習練者來說,精神只是一個強大的潛在主題。瑜伽的魅力所在是它的多樣性。它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂,並把三者結合。
若要用一句話來形容瑜珈,那就是:瑜珈是一種哲學。印度哲學的出發點在於冥想(入定),因此瑜珈具體來說,也可以說是一種冥想的技巧。
這種技巧的數量之多,有如恆河沙數,不過只要將這些技巧大致分為下列三種,應該就會比較容易明白。
第一種是Asana (姿勢),主要在控制身體(調身)。
第二種是Pranayama(呼吸法),主要在控制呼吸(調息)。
第三種是Svadhyaya(唱誦=真言),主要在控制心靈(調心)。
Yoga : 瑜珈是一,將個體靈魂和宇宙靈性結合為一。
解釋為:身與心以及心與靈的結合
瑜珈是整合的科學,能把人從分裂的狀態帶回到完整和健康的狀態。
瑜伽練習是創造心靈、身體和精神之間親密結合的藝術和科學,幫助人們能夠健康和諧地生活。
瑜伽經(Yoga Sutr...
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