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在瑜珈中覺察自己。 強調瑜珈原則,透過體位法、靜坐、呼吸調息,建立自我與身體的連結。 課程涵蓋肌耐力訓練以及舒緩伸展,除了為下半身紮下根基的力量,也往上著重於手部的發力練習,在動與靜、陽和陰的課程中,感知身體的流動。
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