腳緊繃痠痛不一定是肌肉拉傷!動脈阻塞有5 大警訊 | 社區大學終身學習網
2020年6月3日—當運動之後,感覺小腿緊繃痠痛,很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」,但其實這不...而下肢動脈之所以會阻塞,也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似:.
當運動之後,感覺小腿緊繃痠痛,很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷[1]」,但其實這不一定是肌肉本身造成的,而是「血管阻塞」;尤其是動脈的阻塞,更容易造成這種拉傷的刺痛感。
下肢「動脈阻塞」比靜脈曲張還危險!沒注意可能會導致截肢心血管是人體健康的根本,不管是要運送養分、氧氣,還是把廢物代謝掉,都需要用到全身的血液循環。但也因為每天都需要大量的工作,只要做了一些不太健康的事情,血管就可能會「阻塞」,如果阻塞在腦血管,就會變成中風[2],心臟就會變成心肌梗塞[3],如果在腳上,就會變成「下肢動脈阻塞」,又俗稱「腳中風」。
而下肢動脈之所以會阻塞,也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似:
高血壓[4]。 動脈硬化。 動脈血栓[5](栓塞)。 動脈老化。也因為是「動脈」出現問題,所以只要阻塞,狀況會比靜脈曲張[6]、靜脈阻塞更危險。動脈的血液負責輸送氧氣、養分,阻塞之後無法運送這些到下肢的肌肉組織,很快肌肉就會壞死、發黑,必須要截肢;而靜脈阻塞因為是承載著要回流的血液,還會淤積到末梢血管,症狀會維持一段時間,不會像動脈阻塞這麼快又嚴重。
動脈阻塞有 5 大警訊但,動脈阻塞雖然很嚴重,卻不會有太明顯、太特殊的症狀,反而會因為肌肉組織缺氧而有拉傷、或是無法施力的感覺;如果在沒有運動傷害的情況下,出現這樣的症狀,就要特別小心。
症狀分級
第一階段:沒有症狀。 第二階段:發冷、腳部冰涼、痠痛、麻刺。 第三階段: 間歇性跛行,其中一條腿或是雙腿走路時容易酸、累,只能一跛一跛,休息之後會好轉,又可以走一段路,但走著走著又會開始不舒服。 更嚴重的間歇性跛行,不但酸、累,還可能有麻刺感。 第四階段:晚上或休息時一樣會有疼痛,皮膚出現壞疽。 第五階段:腿腳出現潰...小腿痠痛緊繃休息也沒用?跳繩搭配「關鍵1招」 有效改善肌肉 ... | 社區大學終身學習網
小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦? | 社區大學終身學習網
腳緊繃痠痛不一定是肌肉拉傷!動脈阻塞有5 大警訊 | 社區大學終身學習網
你的小腿緊繃嗎?六招教你如何按摩與伸展 | 社區大學終身學習網
「小腿酸痛」有可能是血管阻塞?治療師教你8招伸展消除小腿 ... | 社區大學終身學習網
腰痛、髖卡卡、小腿緊繃?可能是你壓力太大了! | 社區大學終身學習網
小腿緊繃,竟會造成背、臀部僵硬!印度瑜珈冠軍 | 社區大學終身學習網
小腿肌肉緊繃 | 社區大學終身學習網
小腿好酸別急拉筋!久站、走路「緊繃3腿型」...你是哪種? | 社區大學終身學習網
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
經絡穴位保健快速舒緩痠痛哪裡學?嘉義縣邑山社區大學開課資訊
想要學習經絡穴位保健快速舒緩痠痛可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
鬆筋按摩與保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習鬆筋按摩與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
鬆筋按摩與保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習鬆筋按摩與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
經絡樂活保健-輕鬆刮哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習經絡樂活保健-輕鬆刮可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
筋膜舒壓瑜珈哪裡學?新北市樹林社區大學開課資訊
想要學習筋膜舒壓瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
筋膜舒壓瑜珈初階/1/09起哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習筋膜舒壓瑜珈初階/1/09起可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...