萬病起於足底寒!女中醫經絡拍打術防邪氣通血路 | 社區大學終身學習網
因為足部三陰經循行的方向,是由足部開始,往上走到胸腹部,因此,拍打時循著經絡由下往上拍打。足部內側•小腿內側•大腿內側•鼠蹊部內側。...以空心掌或是用按摩棒或毛 ...
檢視那些習慣讓你容易水腫?□ 時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食;或者為了減肥長期吃生菜沙拉;早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、大白菜、白蘿蔔、蘆薈。
□ 愛吃重口味(重鹹、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜、味素…),過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內,不易排出。
□ 久坐、久站的工作型態、愛穿高跟鞋。
以上從小腿、足底看健康的可能症狀分析僅供參考,中醫診斷是透過望聞問切綜合評估,若您長期有上述情況無法改善建議進一步諮詢專業醫師。
經絡拍打+穴位按摩+中藥養生泡澡 還你健康美腿
三陰經拍打法:促進下半身血液淋巴循環
在洗完澡以後,擦上腿部舒緩乳液後,可將手掌成杯狀,做「三陰經拍打」,沿著小腿肝經、脾經、腎經3個經絡偱行方向叩擊拍打各3次。藉著拍打可以增強血液循環、促進新陳代謝,消除腿部水腫肥胖,讓腿部曲線更漂亮,另外,對減輕上班一整天的腿部痠痛也相當有幫助。
所謂「三陰經」是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經,這三條經脈主要循行於大腿小腿內側,中醫認為「陰經主血」,因此三陰經脈的疏通,和下半身的淋巴、血液循環回流有關,可於沐浴後加強拍打腿部內側經脈,改善腿部腫脹,美化腿部曲線。
拍打方向
因為足部三陰經循行的方向,是由足部開始,往上走到胸腹部,因此,拍打時循著經絡由下往上拍打。
足部內側 • 小腿內側 • 大腿內側 • 鼠蹊部內側。
拍打方法
以空心掌或是用按摩棒或毛刷,由下往上叩擊拍打各三回,左右兩腳輪替拍打。拍打的感覺宜至熱熱脹脹。
手成杯狀拍打,由下往上。
按摩小腿足部穴位,改善循環,保養臟腑,消除浮腫,美化腿部曲線
按摩方式&時機...
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