滾背肌肩頸 | 社區大學終身學習網
![滾背肌肩頸](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月18日—重點說明:◇利用按摩球、網球,『按+壓+滾』,舒緩筋膜,達到血液循環好。◇按摩球軟硬度可視肌肉僵硬...可以配合滾筒加強背部的大面積肌肉滾動。
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重點說明:
◆利用按摩球、網球,『按+壓+滾』,舒緩筋膜,達到血液循環好。
◆按摩球軟硬度可視肌肉僵硬程度,或自體可承受痛度來選擇。
◆可以配合滾筒加強背部的大面積肌肉滾動。促進更多肌肉群的放鬆。
◆簡單易操作,在家即可利用10分鐘時間,放鬆肩頸。保健效益好
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