學會五大臀部伸展動作讓速度更進一步 | 社區大學終身學習網
2017年3月27日—1)坐在地上,打開雙膝,腳掌相對·2)背部伸直,深呼吸後慢慢向前傾,到最大限度為止,停留五次深呼吸,反覆5次·3)如果想更大程度拉伸的話,手臂伸向前。
2017年3月27日 — 1)坐在地上,打開雙膝,腳掌相對 · 2)背部伸直,深呼吸後慢慢向前傾,到最大限度為止,停留五次深呼吸,反覆5次 · 3)如果想更大程度拉伸的話,手臂伸向前。
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