顧心肝、降火氣!專家建議:蔬果汁能消暑排毒 | 社區大學終身學習網
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2016年6月13日—顧心肝、降火氣!專家建議:蔬果汁能消暑排毒·「健康」要相隨蔬果攝取要充足·野菜生活100純蔬果汁在台上市·現打果汁較健康?營養師這樣說…·這病沒藥醫 ...
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記者張祐慈、吳汶宸/台北報導
進入夏天,這幾天全台各地天氣炎熱,不少人在外活動流汗,皮膚出油後開始長痘痘,或是心浮氣躁、火氣大,專家說這都是體內肝臟、心臟藏有毒素,建議多吃一些能幫助排毒的食材,像是花椰菜、鳳梨、苦瓜等,也能打成蔬果汁,清涼降火!詳細內容請鎖定三立財經台,今(13)日晚間10點由張雅芳主持的健康節目。
▲夏日臉部常出油。
全台各地飆高溫,體感溫度超過40度,熱得讓人出汗又出油,不只皮膚受不了長痘痘,情緒更是暴躁火氣大,這時可別輕忽了體內藏毒的警訊!中醫師說,若指甲表面有凸起的線、臉頰長痘痘或是情緒抑鬱,這恐怕是肝毒的徵兆;如果是長期失眠或是舌頭潰瘍,小心這可能是心臟有了毒素。
▲出現上述這些狀況,肝臟可能有問題。
▲中醫師吳明珠表示,夏日許多人會有胸悶狀況。
中醫師吳明珠:「我們講心經,走到我們這個胸前這裡,到我們的心包這裡,那所以通常你會覺得比較胸悶,那甚至於有的人還會覺得會有頭痛,或者是夏天也會有溼氣的一個狀態,所以這個部分在排便也會比較不暢,甚至於會覺得有時候會口乾舌燥都會出來。」
▲專家指出,苦瓜能排除體內毒素。
專家建議除了多喝水排毒,也可採用食療排毒法,苦瓜化解心毒最有用,而夏天當季水果鳳梨搭配花椰菜,則有助肝臟解毒,打成清涼蔬果汁不只消暑,更能排毒。
▲專家建議多喝蔬果汁。
自然醫學博士陳俊旭:「十字花科蔬菜的話,是排肝臟第二階段解毒功能,最重要的、最有效的一種蔬菜,所以美國他們發現十字花科抗癌能力是第一名,就是因為它有這個功能,那另外富含維他命C的一些水果,或者蔬菜其實也不錯,因為維他命C它可以去把身體的那些毒素把它抑制住。」
▲專家...
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