上火是自律神經失調!喝對4種降火氣飲料,不是冰的就能退火 | 社區大學終身學習網
![上火是自律神經失調!喝對4種降火氣飲料,不是冰的就能退火](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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除透過保健食品之外,飲食習慣也是避免上火的重要關鍵,建議民眾平時應遠離重鹹、重油的飲食方式,並減少食用辣椒等刺激性食物;多補充維生素B群、維生素C[1],以及飲用足夠白開水幫助排除體內廢物,建議每日須達2000CC,才能真正有效達到退火、保健成效。
(影像授權:達志影像)
References 維生素C (helloyishi.com.tw)
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