「骨盆前傾」害你凸小腹!6招肌力運動改善 ... | 社區大學終身學習網
![「骨盆前傾」害你凸小腹!6招肌力運動改善 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年4月26日—「骨盆前傾」害你小腹凸,教你自我檢測「骨盆前傾」,加碼可彤骨盆正位瑜伽,以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。
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你不孤單,有超過半數的人擁有骨盆前傾的問題,雖然之前不重視,但現在如果知道自己有骨盆前傾的話就不得不正視它!骨盆前傾可能導致你:
1.肌肉衰退
2.內臟器官跑位、腹部臀部肌肉不足,身材走樣
3.小腹凸出,明明不胖卻看起來胃凸
4.新陳代謝、血液循環下降(尤其是下半身)
5.引發便秘、經痛、身體變寒等問題(女性尤其注意!)
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