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Lamaze Childbirth Method 拉梅茲呼吸法2024/1/31
Breathing exercise(Lamaze Childbirth Method)
Chest type breathing: Method: First of all, relax your body completely, eyes focus on one point, take a deep or "cleansing" breath though your nose, then purse your lips (like blowing a candle), slowly blowout the air; repeat the motion 6~9 times in a minute. Inhale at the start of uterine contraction, blow air out until the contraction pain stops. Purpose: at the onset of the contraction, before cervix dilated to 3cm, Lamaze can decrease muscle tension and reduce labor pain. Time: 28 weeks after pregnancy, couples can practice together. You may practice 3 times a day and 10 breathing ...breathing | 社區大學終身學習網
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