地中海飲食介紹 | 社區大學終身學習網
地中海飲食並不強調低脂肪,而是強調好油的攝取。他們的飲食多「生吃蔬菜並以橄欖油調製成沙拉醬,淋在已烹調好的食物上面或沾麵包;橄欖 ...
一般建議每天補充2,000cc的水分,但還是得根據每個人的體重、每天活動量、環境以及天氣不同去調整。 一般人每天的基本喝水建議量,是將自己的體重乘以30(單位:c.c.),就是每天建議的喝水量。 舉例來說,一個體重60公斤的人,每天的建議飲水量就是60 × 30 = 1800c.c.。
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