疫情在家還能做什麼?透過線上瑜伽課,感受「觀照」身體的新 ... | 社區大學終身學習網
![疫情在家還能做什麼?透過線上瑜伽課,感受「觀照」身體的新 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月9日—女人迷讀者投稿分享:疫情待在家之後的線上瑜伽課初體驗!從瑜珈課之中,這位讀者感受到了什麼生命能量呢?
![疫情在家還能做什麼?透過線上瑜伽課,感受「觀照」身體的新 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
女人迷讀者投稿分享:線上瑜伽課初體驗!疫情的爆發使人學會臣服與謙卑,在身體的安危與健康之前,大腦對成就的渴望也必須在後面排隊——從瑜珈課之中,這位讀者感受到了什麼生命能量呢?
文|鄭茜馨 Tracy
線上瑜珈初體驗:疫情之下的身體觀照自從去年長假期間很瘋狂地在三個月之內,在家裡附近的瑜伽教室上了 281 堂瑜珈課以後,我的瑜伽修行就轉為自主練習了。
一週兩到三次,一次大概兩個小時,把記得的體位法全都練一輪,忙碌或疲倦的時候,也會怠惰荒廢,或只練練貓牛式、大貓和上犬式伸展一下、拉拉筋也爽。
上個週末,第一次上了有老師帶動作的瑜伽課,而且還是「線上」課程,想把一些感受和體會記錄分享出來:
線上課程的限制讓瑜伽練習更回到自己不像之前在瑜伽教室上實體課,老師同學同處一室。在上課的時候更容易受到周邊環境的影響:墊子與墊子間的距離、隔壁同學的呼吸,甚至習慣的練習位置與方向都可能讓練習的效果打折扣。
線上瑜伽課的重點其實不在動作而是「聲音」,讓心更專注在老師的口令引導,不再急著「看清楚」老師的動作而緊張兮兮。不需要隨時盯著鏡頭,用耳朵、甚至用心跟隨老師的口令,反而讓我在動作中達到了之前上實體課時無法觸及的境界!
那有點像是進入了被催眠的狀態,跟著老師編排的體位法序列,一句句口令進到耳裡,但卻不經大腦的消化處理,身體只是自然而然地做出反應,像是過往練習時刻印在肌肉的記憶,回應了老師帶有能量的咒語。
圖片|Photo by Ran&Ran on PIXTA[1][2]
當然,我覺得瑜伽課沒有所謂「最好」的教學方式,每位老師各有自己的風格特色、學生程度與天生身體限制差異,讓每一堂瑜珈課程的樣貌千變萬化。
今天瑜伽課的帶領老師是我過去曾習藝門下的 Kun 老師,他的教學風格、口...
後疫情時代!重新展開瑜珈練習前的停看聽專家一次整理 | 社區大學終身學習網
Yoga Journey 最新階段性開放公告 | 社區大學終身學習網
疫情升溫居家運動正夯!「哈達瑜伽」必學5招,紓壓放鬆還能 ... | 社區大學終身學習網
疫情在家還能做什麼?透過線上瑜伽課,感受「觀照」身體的新 ... | 社區大學終身學習網
對疫情惶恐、擔憂,這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感! | 社區大學終身學習網
疫情最新公告 | 社區大學終身學習網
後疫情下的瑜珈練習,3個上瑜珈課的自我保護方法! | 社區大學終身學習網
超過700萬人訂閱,這位瑜珈老師為何被稱為「我們的救世主」? | 社區大學終身學習網
最新公告:防疫措施通知|公告 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
愛上瑜珈哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習愛上瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈-健康、活力、塑身哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習瑜珈-健康、活力、塑身可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身美體瑜珈哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習健身美體瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈-改變體質有一套(A班)哪裡學?臺北市士林社區大學開課資訊
想要學習瑜珈-改變體質有一套(A班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜珈-早班哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈-早班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生塑身瑜珈初級哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習養生塑身瑜珈初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈提斯哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心E哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心E可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心J哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心J可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒展瑜伽A哪裡學?彰化縣員永村社區大學開課資訊
想要學習舒展瑜伽A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
喜悅光瑜珈進階班哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習喜悅光瑜珈進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生雕塑瑜伽哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習養生雕塑瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
成人健康經營-輕鬆練瑜伽哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習成人健康經營-輕鬆練瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈天地(E)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈天地(E)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康瑜珈哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習健康瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...