【冥想好處與壞處】8周正念冥想改善大腦的6大好處!甚麽情況 ... | 社區大學終身學習網
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University Montreal在2019的研究報告曾比較出,13位禪修達人與13位非禪修的人,暴露在痛苦的酷熱中,然後用磁力共振(MRI)掃描他們的大腦,發現13位禪修達人有相對較低的疼痛程度。
而Dr Fadel就讓15位碑銘想人參與四場20分鐘的冥想, 再前後以MRI掃描他們的大腦, 發現一小時冥想可大幅降低疼痛感40%, 而疼痛所引發的不適感降至57%。由此可見, 冥想的效果甚至比嗎啡及止痛藥更好,後者一般而言只能降低疼痛的感覺25%左右。
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