當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到 ... | 社區大學終身學習網
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第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南...中醫師中國醫藥大學學士後中醫畢業中醫師國考合格馬偕紀念醫院醫師台北市立聯合醫院中興院區 ...
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Chapter 1 中醫十二經絡與瑜伽體位法 十二經絡 中醫與瑜伽的關係
Chapter 2 順著節氣與經絡,練習瑜伽體位 膽經與肝經 春季養肝與膽,調養生發之氣;預防高血壓與睡眠障礙
足少陽膽經 側平板式Side Plant Pose/Vasisthasana 樹式Tree Pose/Vrksasana 門閂式Gate Pose/Parighasana 躺姿抱膝扭轉(半氣體釋放姿勢)Wind Relieving Pose/Ardha Pawamuktasana
足厥陰肝經 三角式Triangle Pose 蓮花盤坐手推地Lotus Pose 雙鴿式Double Pigeon Pose/ Agnistambhasana BOX:春季飲食
心經與小腸經 夏季清心與小腸;避免心煩氣躁與腹痛腹瀉 手少陰心經 山式Mountain Pose/Tadasana 鱷魚式Four-Limbed Staff Pose / Chaturanga
手太陽小腸經 眼鏡蛇式Cobra Pose 寶寶眼鏡蛇手離地Baby Cobra Pose 趴著雙手交叉在胸口下巴扣緊上手臂Dragonfly Arms Stretch Pose
胃經與脾經 長夏健脾與胃;提升消化道機能 足陽明胃經 新月式(低弓箭步)Low Lunge 單邊臥英雄式Reclining Hero Pose/ Supta Virasana 英雄一Warrior I Pose
足太陰脾經 坐姿分腿前彎式Wide-Angle Seated Forward Bend Pose/Upavistha Konasana 女神式Goddess Pose 蛙式Frog Pose BOX:夏季飲食
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