[瑜珈筆記] 基本功的重要性 | 社區大學終身學習網
![[瑜珈筆記] 基本功的重要性](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年10月15日—喜歡上瑜珈的原因有很多但是可以的話天天去教室報到已經成了習慣.於是我又一步步地慢慢從基礎課程開始一堂堂上偶爾搭配一下比較進階的課程逼自己進步.
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練習瑜珈 迄今兩年多
兩年多並不是一個很長的時間 但也不算短
第一年 在苦苦地把自己的筋骨展開 筋骨不開 很多動作都做不完整
也在好好的練習讓姿勢正位
姿勢不正 很多動作容易受到傷害
更在好好的訓練肌肉 肌肉不夠 姿勢根本做不深 更遑論更進階華麗的動作了
我不是一個天生筋骨軟Q的人 除了偶爾慢跑外更是沒有固定的運動習慣
可以說我擁有一副先天不良後天失調的軀體也不為過
我就在這樣的基礎下 開始邁進了瑜珈教室
喜歡上瑜珈的原因有很多 但是可以的話 天天去教室報到已經成了習慣
於是我又一步步地慢慢從基礎課程開始一堂堂上 偶爾搭配一下比較進階的課程逼自己進步
於是先天不良的體質慢慢靠著後天調整回來
第二年起 除了不斷地在為了自己的各種不完美好好加以改善
開始讓自己接受更多的挑戰 上Power, 熱愛Vinyasa, 更在因緣際會之下慢慢練起烏鴉式和頭倒立這些我在一年前從未想過自己有一天能完成的動作
我的手臂肌肉量仍然不夠
抓平衡感的速度一項很慢
練頭倒立練了三個多月才練成 一開始光抓感覺就抓了一個多月
現在手平衡的很多動作 除了烏鴉式之外 我根本都還只能撐三到五秒
但是我知道急不來 瑜珈是急不來的 沒學會走路就想跑步 那只是更容易跌個狗吃屎造成運動傷害而已 ...
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