伸展運動有助提升性能力、壯陽兼增高?10個拉筋好處及功效你 ... | 社區大學終身學習網
![伸展運動有助提升性能力、壯陽兼增高?10個拉筋好處及功效你 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月27日—相信平日有健身習慣的男士都知道,想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中受微微損傷,再增加蛋白質補充才會令肌肉變大。而運動後拉筋可以增加血液循環,令更 ...
![伸展運動有助提升性能力、壯陽兼增高?10個拉筋好處及功效你 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
相信平日有健身習慣的男士都知道,想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中受微微損傷,再增加蛋白質補充才會令肌肉變大。而運動後拉筋可以增加血液循環,令更多營養流到這些運動後的肌肉中,增強健身效果。
2. 男士拉筋好處功效:減低運動受傷機會 PHOTO / IG@niketraining[2]
做運動前的動態拉筋熱身,對我們做運動的表現有莫大幫助!動態拉筋熱身可以提醒我們的身體,準備關節活動幅度,提升體溫,同時也不會因活動能力不足,而用錯肌肉發力導致受傷。所以活動前一定要做動態拉筋。
3. 男士拉筋好處功效:多拉筋少痛楚 PHOTO / IG@songkang_b[3]
剛才提及的動態拉筋適合在運動前做,而運動後就適合做靜態拉筋。運動後的靜態拉筋可以減少乳酸積聚,同時亦會減少肌肉延遲性痠痛(Delayed onset muscle soreness)的問題。讓你更快回復狀態,再次健身!
4. 男士拉筋好處功效:去水腫 PHOTO / IG@bn_sj2013[4]
人隨著年紀,身體機能便會改變。基礎代謝率下降,身體便會出現不同狀況。而水腫就是其中一個都市人經常要面對的問題。要解決水腫,就要學識拉筋,刺激自律神經中的副交感神經,提高血液循環,同時去除水腫!
5. 男士拉筋好處功效:床事更愉快 PHOTO / IG@tomdaley[5]
拉筋並不是為了讓各位男士「自給自足」啊,...
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