比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好 | 社區大學終身學習網
![比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年12月29日—健走並不僅僅只是有走就好,如果沒有維持一定速率、心跳120上下、流汗那麼就是無良好效果的運動,另外也不能貪快而以小跑步的方式腳尖先著地,反而跟 ...
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