學會讓自己快樂!20個小習慣讓你人生變得更開心 | 社區大學終身學習網
2020年4月28日—#1保持感恩的心·#2明智地選擇朋友·#3培養同理心·#4不斷學習·#5學會解決問題·#6做自己想做的事情·#7活在當下·#8要經常笑.
有一種女生總是經常笑面迎人,身邊總是不乏朋友而且總是樂觀地面對人生~哈佛大學研究出20個讓人快樂的習慣,讓我們一起學習成為一個更討人喜歡的人吧!
情人節甜蜜首選!Sudio N2 Pro及E3旗艦級耳機 享受音樂無干擾[1] #1 保持感恩的心一個人之所以不快樂,是因為他感到人生缺少了些東西;而一個人快樂,是因為他知道自己所擁有的。試試養成一個習慣,每天都列出3項值得感恩的事情而且嘗試細味他,例如:今天吃了一頓好吃的晚飯,你可以為自己能有三餐溫飽,能選擇自己喜歡的食物而感恩。學會抱著「自己擁有的東西其實都是在某些人眼中得來不易的事物」的心態,你會比較快樂啊!
#2 明智地選擇朋友
朋友也是影響你心情非常重要的一環!根據哈佛的研究指出,「人際關係」是影響個人幸福度最重要的外部因素,所以先變得開心的話,就選擇人生觀比較積極的朋友,他們能夠讓你欣賞自己真是的自己。試想想如果有個朋友一整天都只懂挑剔你,你也會很無趣吧!
#3 培養同理心
人生中不開心也是因為經常充滿負面的想法和情緒,學習站在別人的角度也會讓你減少產生負面的情緒!例如跟別人發生矛盾和衝突的時候,嘗試站在別人的角度想想,或許能更快更有效解決問題!
#4 不斷學習
學習是一個增值自己的方法,也是讓你能實現自己的其中一個途徑,可以增強我們的自信心。而且當你大腦在進行運作的時候,你就沒有時間去想不開心的事情了!
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