演講、報告都適用的消除緊張大法,上台不緊張的人如何降低 ... | 社區大學終身學習網
![演講、報告都適用的消除緊張大法,上台不緊張的人如何降低 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年5月18日—每次和客戶提案、主管報告、或是面對各種大小型演講,要上台的時刻總是又怕...其實要克服這件事情很簡單,以前有人告訴過我,你只要把台下的觀衆都 ...
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每次和客戶提案[1]、主管報告、或是面對各種大小型演講,要上台的時刻總是又怕又緊張,其實多數人會上台緊張的背後原因,是因為面對未知事情他無法想像,我以前上台也會害怕,但後來我開始和上台不緊張的人學習如何降低焦慮,並且也整理出3個面對千人演講也不發抖的方法,分享給你。
文末有影音版分享,可以前往觀看喔!
上台緊張的背後真實原因
你會不會覺得自己平常私底下聊天的時候都是生龍活虎,但是只要上了台之後,看到台下觀眾就開始緊張、害怕。
明明做了很多很多很多的準備了,甚至也背稿了,到底該怎麼辦…?
其實這樣的狀況很多人都會有,這些問題我以前也遇到過,最後我發現到一個根本原因,就是你會焦慮、緊張上台,是因為你害怕未知人的眼光。
當你一對一在聊天的時候,其實你會知道這個人的表情,知道這個人的想法,知道這個人他背後聽著你在講些什麼話的時候,他會有什麼反應。
但是當你面對一群人的時候,首先你不曉得要對誰講話了,第二你也不太清楚他,懂什麼東西,第三你也不太清楚他的表情,因為離太遠,所以你就會很害怕。
你只剩下了對方空洞的眼神在看著你,此時你就會覺得你好像被質疑了,你認爲臺上有很多的高手,臺下有很多很厲害比你厲害的人看著你,所以你就會有所害怕。
有沒有發現到一件事情?有很多是你自己腦補跟想像出來的。
人之所以會緊張害怕是因爲面對未知的恐懼。
而當你上臺的時候,你不曉得你面對臺上的哪些人的時候,就產生出這個未知的恐懼,那這個時候你就會害怕,當人類害怕的時候...
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