懶惰人也能重返螞蟻腰!只要坐椅子上做這1個動作,就能瘦腹 ... | 社區大學終身學習網
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2019年6月20日—往後扭轉,輕鬆瘦腰腹...1.背部挺直坐在椅子上,不要靠著椅背,然後左腳跨到右腿上,右手伸直放在左膝側,左手抓住椅背。完成預備姿勢後,深呼吸、眼睛看 ...
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