OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦! | 社區大學終身學習網
![OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年8月10日—第一招:坐著瘦大腿·調整坐在椅子上的位置,坐在椅子約三分之一的位置處後,挺直腰·將左右腳踝和膝蓋內側緊貼,兩邊的位置保持一樣·接著可以在膝蓋中間 ...
![OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
親愛的OL女孩們,妳也是一天早九晚五[1]8個小時都坐在椅子[2]上的上班族[3]嗎?一天雖然有24小時,但怎麼感覺都不夠用。相信很多上班族女孩們時常都要為了工作煩惱,每天面對著電腦打字,還要處理很多繁忙事務,光是工作就已經佔據了一整天的大半時間,想要運動都沒時間了!
其實,只要我們可以利用上班時候的空檔休息時間花個3到5分鐘,做些簡單的辦公室小運動[4]。下面就讓哆啦介紹幾招超有感辦公室運動給妳們,快來和哆啦一起坐在椅子上坐著偷偷地瘦下來吧!
OL= Old young,Live a healthier Life.
References 早九晚五 (www.sweatandsweet.com) 椅子 (www.sweatandsweet.com) 上班族 (www.sweatandsweet.com) 辦公室小運動 (www.sweatandsweet.com)OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦! | 社區大學終身學習網
一張椅子搞定!五分鐘瘦腰腹運動,2週練出小辣腰! | 社區大學終身學習網
懶惰人也能重返螞蟻腰!只要坐椅子上做這1個動作,就能瘦腹 ... | 社區大學終身學習網
桌底下「偷偷來的事」椅子減肥5秘招還你平坦小腹 | 社區大學終身學習網
重返螞蟻腰!坐在椅上1動作瘦小腹、排毒一身輕! | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族有氧健康操哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習銀髮族有氧健康操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧減重班哪裡學?嘉義縣邑山社區大學開課資訊
想要學習有氧減重班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
綜合運動舞哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習綜合運動舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族健康運動舞哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習銀髮族健康運動舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧與無氧間歇性運動哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧與無氧間歇性運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族健康操哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習銀髮族健康操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧間歇性運動哪裡學?彰化縣湖埔社區大學開課資訊
想要學習有氧間歇性運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動與健康促進-有氧與體能強化哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習運動與健康促進-有氧與體能強化可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動風有氧&瑜珈提斯哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習運動風有氧&瑜珈提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瘦身熱力有氧C哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身熱力有氧C可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活瑜珈哪裡學?宜蘭縣羅東社區大學開課資訊
想要學習樂活瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
曲線有氧哪裡學?彰化縣鹿秀社區大學開課資訊
想要學習曲線有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族健康操哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習銀髮族健康操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
身心靈瑜伽:紓壓保養輕鬆學哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習身心靈瑜伽:紓壓保養輕鬆學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力適能有氧運動哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習活力適能有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...