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2013年8月10日—jerry_tai2001在mobile01發表的文章我看過所謂那種魚式游法,總是強調那種符合魚類的水中前進方式,讓學游泳的人得到一種輕鬆又有效率的游法, ...
jerry_tai2001 在 mobile01發表的文章
我看過所謂那種魚式游法,總是強調那種符合魚類的水中前進方式,讓學游泳的人得到一種輕鬆又有效率的游法,但這種游法我19年前就會了,不是我發明的,是我考教練班的時候,老前輩指導的:
"一般自由式是6拍捷式,因為捷式的出力比是手腳8:2 。所以我們照一般的游法,腿動的頻率跟手如果一樣,很多時後是浪費動能的,腳出再多力都無法有效轉成動能。但因為比賽的關係,如果有足夠的體力,能動多少是多少,如果要輕鬆遊的話,可以把腳的頻率改成2拍(下), 這兩拍不一定跟手的頻率扯上關係,動的時間在手部快划完一周,往前進時,腿這時向下的,會影響前進的效率,所以要"順勢"拍兩下讓腿部上升並且前進,減少向前動能的損失,有點像是民航機兩個側翼的作用。"
很好,一下下的指導讓我往後可以輕輕鬆鬆用捷式游完兩千公尺, 當時20歲也不覺得游完會喘喔! 如果是用原本的6拍捷式,那麼大概400游完就喘吁吁了!
現在你的癥結在於當初魚式提倡人的盲點,他是一位超水準的比賽選手,大大小小的游法想必都會,但因為游起來很累,一點都不快樂,所以改變游法,覺得輕鬆又自在.......
魚式問題就出在過程。因為他們都是已經會標準捷式的人,所以所謂的魚式,只是改變呼吸,頻率用力時間,稍為調整一下,我想大部分的"游泳選手",應該一兩天就能游得很好。但如果是一般人一開始就想學魚式,我想挫折感會很大(我有實際教學經驗), 知道為什麼嗎? 就是肌耐力的結構,初學者並沒有。為什麼屁股會翹起來, 會什麼你游起來身體歪一邊,然後身體肌肉硬梆梆的,這些都是會影響游泳的速度跟體力。就是沒有按照基本功練起來才會這樣,水性不夠這是總結。
教練老是叫你500+500+500的練,這是在練體力...
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