一套適合所有人練習的陰瑜伽序列 | 社區大學終身學習網
![一套適合所有人練習的陰瑜伽序列](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從下犬式,彎曲右膝放於腰部右側,彎曲右腳同時骨盆放低至地板,左腿在身後伸直,吸氣,上提胸腔,呼氣慢慢放低,如果你感到右膝緊張,調整右腳的位置,如果臀部位置很高, ...
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10套陰瑜伽序列,最適合夏天練習(收藏級) | 社區大學終身學習網
一套刺激膀胱經& 疏通膽經的陰瑜伽序列(排毒) | 社區大學終身學習網
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