肝不好,特顯老!這套陰瑜伽序列,排毒養顏又護肝 | 社區大學終身學習網
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2021年11月3日—一小時陰瑜伽序列·冥想(五分鐘)進入英雄式,呼吸和冥想約五分鐘。·腳趾深蹲(兩分鐘)從英雄式開始,將腳趾踮起,體重放在腳尖上。·腳踝伸展(一分鐘 ...
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10套陰瑜伽序列,最適合夏天練習(收藏級) | 社區大學終身學習網
一套刺激膀胱經& 疏通膽經的陰瑜伽序列(排毒) | 社區大學終身學習網
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收藏這套陰瑜伽序列,睡前20分鐘無痛開髖 | 社區大學終身學習網
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