長者坐著動,也能動得好! | 社區大學終身學習網
![長者坐著動,也能動得好!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月12日—國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動,讓長者於日常生活可...抬高,讓膝蓋碰到手肘,作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。
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