老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」! | 社區大學終身學習網
![老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月16日—國健署進一步提供6招坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動,方便長輩可以在日常...抬高,讓膝蓋碰到手肘,作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。
![老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
坐姿下肢肌力訓練 | 社區大學終身學習網
110年運動月 | 社區大學終身學習網
失智長者下肢肌力訓練 | 社區大學終身學習網
高齡住院老人離床坐姿肌力訓練 | 社區大學終身學習網
樂齡運動指導 | 社區大學終身學習網
一張椅子,陪長輩在家運動練肌力 | 社區大學終身學習網
長者坐著動,也能動得好! | 社區大學終身學習網
長者宅在家變衰弱了!4招下肢訓練防跌增肌力 | 社區大學終身學習網
65歲以上長者訓練肌力防跌倒圖解6招坐姿訓練 | 社區大學終身學習網
老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」! | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族電腦輕鬆學(實用班)哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習銀髮族電腦輕鬆學(實用班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
日語初級五(J5)哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習日語初級五(J5)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
S曲線有氧韻律舞哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習S曲線有氧韻律舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
佛拉明哥舞<初階>-回到原點<扇子舞>哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習佛拉明哥舞<初階>-回到原點可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
S曲線有氧韻律舞哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習S曲線有氧韻律舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
S曲線有氧韻律舞哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習S曲線有氧韻律舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
復健醫學1與活力健身操哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習復健醫學1與活力健身操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒壓塑身瑜珈哪裡學?臺中市甲安埔社區大學開課資訊
想要學習舒壓塑身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
能量養身瑜珈哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習能量養身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
元氣樂齡生活:成功老化(60歲以上免學分費,需繳交500元保證金,缺課不超過四堂課期末第十八週後憑收據始退保證金)哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習元氣樂齡生活:成功老化(60歲以上免學分費,需繳交500元保證金,缺課不超過四堂課期末第十八週後憑收據始退保證金)可...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡人生-生命故事繪本哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習樂齡人生-生命故事繪本可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
魯冰花混聲合唱哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習魯冰花混聲合唱可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族健康運動舞哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習銀髮族健康運動舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動醫學核心肌群訓練哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習運動醫學核心肌群訓練可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能有氧瑜珈塑身哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習體適能有氧瑜珈塑身可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...