肚皮舞可以瘦肚子嗎跳肚皮舞肚子會變大嗎 | 社區大學終身學習網
2018年11月8日—導讀:肚皮舞顧名思義是一種露肚子的舞蹈,相信很多人看了歡樂頌都對關關的肚皮舞感興趣吧,那麼肚皮舞可以瘦肚子嗎?跳肚皮舞肚子會變大嗎?
導讀:肚皮舞顧名思義是一種露肚子的舞蹈,相信很多人看了歡樂頌都對關關的肚皮舞感興趣吧,那麼肚皮舞可以瘦肚子嗎?跳肚皮舞肚子會變大嗎?
肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈,它是可以瘦肚子的哦,因爲跳肚皮舞是要擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部,這些動作都是可以鍛鍊你的肌肉。
肚皮舞可以瘦肚子嗎
跳肚皮舞的時候,扭動腰腹部,搖擺臀部和胯部的時候,可以在緊實腹部肌肉的同時,燃燒體內大量多餘的脂肪,是減肚子有效的運動之一。
跳肚皮舞持續時間60分鐘,能夠消耗270-330卡左右的熱量,堅持一個月左右就能看到減肚子的效果,對於減去小肚腩,打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會變得越來越結實。
tips:肚皮舞主要重在塑形,局部減脂得長期堅持纔行。舞蹈更多是培養氣質,提高身體柔韌和協調能力。如果你是單純的想趕快減肥,建議再增加一些別的運動。
跳肚皮舞肚子會變大嗎
首先應該說明的是,許多肚皮舞舞娘之所以腰肢圓潤,並不是跳肚皮舞跳出來的,而是她們有意爲之,在埃及的肚皮舞學院中,學生們會被要求晚上加餐,爲的是讓肚子上長些贅肉,因爲肉肉的效果會讓一些動作,比如西米的視覺效果更加強烈,更具有觀賞性。中東肚皮舞舞娘幾乎沒有很瘦的,這與審美觀有關,體態豐盈是他們對女性普遍的審美標準。 而實際上,單就跳肚皮舞本身而言,不僅不會使你的腹部變大,而且會有很好的減肥減脂的效果,腹部多層次的運動還可以增強身體器官的代謝和循環,排除體內垃圾,腹部不僅會變得更加平坦,而且會更有彈性。況且,並不是所有的舞者都是體態豐腴的,如果去看看世界頂級肚皮舞團BDSS的專業舞者,她們的身材都是很勻稱的呢。 因此,如果你是以瘦爲美,那麼就堅持少喫多運動的原則,放心去跳肚皮舞。
怎麼跳肚皮舞能減肚子
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