學員心得:: mindful | 社區大學終身學習網
身體掃描能讓自己回歸於自己.重新看待過去及現在的自己.對自己的衝動行為有更的覺察,且可透過正念呼吸來調整自己的情緒,提醒自己在面對挫折、不愉悅事件時的心態 ...
B 數位學校教師的綜合分享感動身心合一的感覺
感到走路穩定、腳踏實地
身體掃描能讓自己回歸於自己
重新看待過去及現在的自己
對自己的衝動行為有更的覺察,且可透過正念呼吸來調整自己的情緒,提醒自己在面對挫折、不愉悅事件時的心態調整
學到如何在壓力下與不開心共處,讓自己學會放鬆
感覺到改變的成效,心情穩定可以關照別人
更加體會到要多愛自己一點,很多實際的練習可以真的用在自己身上
心浮氣躁的個性與情緒得以透過練習沈澱自己
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