辦公室坐著也能瘦!同時甩掉小腹、大腿贅肉的「懶人椅子運動」 | 社區大學終身學習網
![辦公室坐著也能瘦!同時甩掉小腹、大腿贅肉的「懶人椅子運動」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年10月29日—辦公室有場地和器材的限制,不過一條輕巧好攜帶的彈力帶,就能幫助增強肌肉力量,先套在膝蓋上方,坐挺,ㄧ樣挺胸收緊肚子,慢慢把腿打開,再慢慢收回來, ...
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