什麼是Body Combat?跟拳擊有氧的差別? | 社區大學終身學習網
![什麼是Body Combat?跟拳擊有氧的差別?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月19日—PhillipMills談BODYPUMP歷史紀錄片·有關combat的常用術語:·Jab-----直拳(出拳的手與前腳同邊)Cross-----直拳(出拳的手與前腳不同邊)·攻擊臉頰
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Les Mills 的起源,就是創始者 Phillip Mills 為了向他四次奧運金牌得主的父親 Les Mills 致敬所命名的一套健身課程,於紐西蘭奧克蘭發跡。在1980年代,Phillip Mills在美國唸書,目睹當時健美操等健身課程風潮興起,認為自己能做得更好,於是開發出一套對應音樂來運動的健身課程,由於搭配音樂讓動作變得容易記憶也更好操作,深入人心的課程大受歡迎,後來便逐漸推行到全世界。
有關combat的常用術語:
Jab-----直拳(出拳的手與前腳同邊)
Cross-----直拳(出拳的手與前腳不同邊)
所以Jab Jab cross就是 同手出拳兩次,再換另一手出拳。直拳是攻擊鼻樑。
Hook------鉤拳
攻擊臉頰
Uppercut------上鉤拳
攻擊下巴
Knife-------手刀
攻擊頸部
Elbow-----肘擊
攻擊兩側敵人
Front stance------兩腳左右成一線的平行站姿
Combat stance-------兩腳一前一後的戰鬥站姿
Kata-------武術的型或套路穿插於段落中間或前後
Front kick-------前踢
Side kick------側踢
Back kick-------後踢
Jump kick-------跳踢
若認真的跳,這個很累啊。
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